洁净的水与空气、安全的饮食、愉悦的心情，这是世界卫生组织对人类健康条件的深情呼吁。久居北京、从医数十载的中国共产党第十七次全国代表大会代表、首都医科大学附属北京妇产医院姜淑清在对口支援的河北省雄县妇幼保健院坐诊时，面对求医心切的女性患者，她道出了内心的感慨：为了健康，希望广大基层医疗卫生机构，尤其是广大妇女同胞自身，对以下方面的问题应当引以为戒：
在基层，许多妇女对洁净的环境对自己健康的影响缺乏意识，不少基层女性存在不良生活习惯，常在空气流通差、环境质量不佳的场所跳广场舞，且长期嗜好奶茶、含糖饮料，过度饮用有损身体健康，很难听从正面的劝导。很难听从正面的劝导。
近年来，由于雄县妇幼保健医院在预防宣传中所做出的努力，前来就医的一些女性患者，在重视预防妇科疾病方面有了很大的改观，但是仍然有一些女性患者，缺乏定期检查子宫颈的意识，相较于城市女性，基层女性妇科筛查普及率偏低，很多妇科疾病未能在早期被及时发现，部分患者确诊时病情已迁延加重。
因此，基层妇女及基层卫生机构对此需要引起重视。基层女性身心健康很重要，姜医生指出，部分基层女性闲暇时间充裕，存在久坐娱乐的习惯，时常久坐打麻将、玩纸牌，甚至通宵熬夜。这种短暂的休闲愉悦，实则悄悄损耗身体，长期作息紊乱、身心疲惫，容易成为诱发妇科疾病的隐患。
在饮食方面，生活在三、四线城市及城镇结合部的女性，更容易获取新鲜天然的食材，在健康饮食方面具备天然优势。对此，她结合基层女性体质特点，给出科学饮食调养建议，通过合理膳食降低妇科炎症发作概率：
1. 核心饮食原则：
控制添加糖摄入
长期过量摄入奶茶、甜食、精制主食，容易造成身体代谢紊乱，增加私处菌群失衡风险，诱发白带异常、私处瘙痒等问题。
少食寒凉、刺激性食物
频繁食用冰饮、生冷瓜果、寒性海鲜，容易造成经期不适、盆腔充血，体质偏弱女性应当适量忌口。
饮食清淡，减少重盐重油
长期摄入辛辣、腌制、重油重盐食物，容易加重身体代谢负担，诱发身体湿热不适，加重妇科炎症不适感。
三餐规律，拒绝暴饮暴食
饮食不规律、熬夜乱吃容易造成气血不足、免疫力下降，身体抵抗力偏弱，更易受到炎症侵扰。
2. 推荐多吃平价温润食材，呵护女性生理健康
清热利湿、舒缓炎症
冬瓜、薏米、赤小豆有助于身体代谢湿气；马齿苋、蒲公英可适量煮水饮用，舒缓体内湿热；新鲜青菜有助于清热润燥。
补充营养、调养气血
红豆、花生、红枣可少量食用，温和补益；鸡蛋、瘦肉、猪肝能够补充优质蛋白与铁质，增强机体免疫力；豆制品可适量摄入，辅助维持内分泌稳定。
维护私处菌群健康
无糖酸奶可调节肠道及私处菌群平衡，降低炎症反复概率；日常多食用新鲜绿叶蔬菜，补充维生素，提高身体抵抗力。
温润养护、舒缓盆腔不适
小米粥、山药、南瓜温和养胃；生姜红糖水适合经期畏寒女性适量饮用；乌鸡、鲫鱼肉质温补，易于吸收，适合日常调养。
姜医生还总结了三条简单易坚持的饮食习惯
每天饮用温开水，减少凉水摄入；
每周安排三次杂粮主食，减少精细主食占比；
晚餐适度少食，口味清淡，多吃蔬菜。
除此之外，良好的生活习惯同样重要：
日常勤换内裤，尽量少穿紧身不透气衣物；
避免久坐不动，每日适度走动锻炼；
不盲目服用保健品、民间偏方；
妇科炎症发作期间饮食更清淡，减少滋补类食物摄入。
专家简介：姜淑清，首都医科大学附属北京妇产医院，妇科，主任医师。 擅长妇产科疑难病的诊治，对不孕不育、复发性流产、反复生化妊娠、试管种植反复失败、卵巢功能减退、卵巢囊肿、多囊卵巢综合征、薄型子宫内膜的综合调理、子宫内膜异位症、生殖内分泌等有着丰富临床经验和独到之处。 1979年进入首都医科大学附属北京妇产医院工作至今，从事妇产科临床、教学、科研工作40多年。
